Sommer Re-treat på Nordtun HelseRehab
9. - 14. juli 2025
Ta kroppen tilbake
En reise mot mindre smerter og mer indre ro
Earlybird ved påmelding innen 30. mai. Siste frist for påmelding 15. juni.
-
Er du lei av å våkne hver dag med muskler som verker og følelsen av at smertene aldri tar pause?
-
Har du prøvd utallige behandlinger, bare for å oppleve midlertidig lindring og en tilbakevending til den samme smertefulle hverdagen?
-
Føles det ut som om kroppen kontrollerer deg og at du må tilpasse hverdagen din etter den?
Hvis du kjenner deg igjen, vet du også hvor utmattende det er å leve i en kropp som aldri får helt pause. Kanskje du lengter etter et sted du kan puste ut, hente deg inn og finne tilbake til deg selv.
Bli med på en unik sommer-retreat som heter Ta kroppen tilbake.
Her får du rom til å lande, mykne og lære enkle, kraftfulle verktøy som hjelper deg å skape en bedre hverdag – fra innsiden og ut.
En reise mot mindre smerter og mer indre ro.
Dato for Sommer Re-treatet er 9. - 14. juli 2025
Dette unike kurset, som finner sted på Nordtun HelseRehab i vakre Meløy kommune i Nordland, gir deg den ultimate muligheten til å ta styringen over din egen helse og velvære.
Under denne reisen mot mindre smerter og mer ro i kroppen din, vil du bli utstyrt med konkrete og enkle verktøy og den nødvendige kunnskapen for å mestre din egen helse på en effektiv måte.
Gjennom kurset vil du lære:
- Skånsomme og enkle øvelser utviklet for å redusere spenninger i kroppen og musklene, slik at smertene blir mindre og bevegeligheten øker.
- Hvordan du kan ta tilbake den bevisste kontrollen over musklene dine.
- Hvordan du kan forstå og møte nervesystemet ditt med enkle øvelser som skaper mer indre ro og trygghet.
- Stressmestringsteknikker som leder deg mot indre ro og øker din mentale balanse.
- Innsikt i årsakene bak smertene dine, slik at du bedre kan håndtere dem.
- Et konkret program for fremtidig vedlikehold og forebygging av smerte.
- Og mye mer!
Gjennom denne “reisen” vil du kunne føle deg tryggere på din evne til å hjelpe deg selv ut av smerte og slippe å være avhengig av andre for å ha det bra i kroppen.
Bli med oss på denne fantastiske reisen mot bedre helse og velvære. Ta kontroll over din egen kropp og opplev en sommer fylt med mindre smerter og mer trygghet.
Vi gleder oss til å ønske deg velkommen!
Når du har det bedre, kan du dele flere gode øyeblikk sammen med de du er glad i.
Tilbakemeldinger
"Jeg fikk forventningene mine innfridd 100% og mer til, fantastisk fint opphold! :) Samholdet, dynamikken i gruppa var det som kanskje gav meg mest, mtp. utgangspunktet mitt med litt sosialangst. Opplevde å bryte mange barrierer og har kommet ut i en ny og friere utgave av meg selv. Ann Elin, Einar Artur og Sol - dere er fantastisk fine folk og veldig dyktige på alle måter! :)
Jeg er veldig takknemlig for alt jeg har fått oppleve disse dagene og tusen takk for alt dere har delt av kunnskap og personlige erfaringer, det har vært veldig rørende.
Det bobler av glede og mestringsfølelse! :) Jeg vil anbefale dette på det sterkeste! :)"
Kine
“Øvelsene har hatt god effekt. Kroppslig med mindre smerter, og mer bevegelighet. For meg ble det en veldig emosjonell reise disse dagene. Jeg føler jeg har kommet styrket ut. Det har føltes trygt at mine emosjonelle nedsmeltinger har blitt møtt på en profesjonell, trygg og omsorgsfull måte❤️
Mye er annerledes både mentalt og kroppslig. Jeg føler og at jeg er mentalt styrket etter disse dagene. Mindre smerter og stivhet. Mye mer bevegelighet og kontakt med kroppen. Jeg føler meg også bedre rustet mentalt til å ta tak i de utfordringene jeg står i. Det som ga meg mest var å bli godt tatt vare på, og å bli sett og møtt som den du er.
Jeg vil takke for et nydelig, lærerikt og morsomt opphold. Takk for at dere så meg, og tok så godt imot hele meg❤️
Håper vi sees neste sommer..”
Mona
Hvem er Sommer Re-treatet for?
-
Vår sommer Re-treat er skreddersydd for deg som ønsker å ta kroppen din tilbake, og ønsker ha kontroll over din egen helse og velvære.
-
Dette er for deg som er motivert til å lære enkle og trygge øvelser for smertelindring, og som ønsker å bli selvhjulpen i å håndtere dine plager.
-
Det er for deg som føler at du har prøvd utallige metoder uten varig effekt.
-
Og for deg som drømmer om å kunne delta i aktiviteter og sosiale sammenkomster uten å bli begrenset av smerte.
Vårt Re-treat er skapt med deg i tankene
Vi ønsker å nå deg som føler at du står fast i din nåværende tilstand, og som søker nøkkelen til å finne mer ro og trygghet i din egen kropp.
Og du som er lei av å være avhengig av andre for å lindre smertene dine, og er klar for å ta skrittet mot å bli selvhjulpen.
Vår retreat er rettet mot deg som er klar for forandring, som er motivert til å prøve noe nytt og annerledes enn det du tidligere har forsøkt.
Og ikke minst, det er for deg som liker å jobbe med deg selv i en gruppe, og som er klar for å være aktivt engasjert i denne prosessen sammen med andre likesinnede.
Bli med oss og ta det første skrittet mot en smertefri hverdag der du kontrollerer kroppen og ikke omvendt!
Informasjon om tid, sted og innhold:
-
Ankomst er ettermiddag onsdag (9/7), med en felles samling om kvelden, før du reiser hjem igjen mandag morgen (14/7), fylt med fornyet energi og inspirasjon.
-
Reisen til og fra Nordtun ordner du selv. Hvis du ikke kjører bil kan du enten ta buss eller båt den siste strekningen.
-
På lørdagskvelden kan du bli med på en bevegelses session på en vakker strand ved solnedgang, der vi avslutter dagen med prat og deling rundt bålet.
Vår sommer re-treat er sentrert rundt de enkle og skånsomme øvelsene i Somatics-metoden som er utviklet for smertelindring og få musklene din til å slappe mer av. Disse øvelsene fokuserer på å adressere rygg, skuldre, nakke, hofter og bein, og gir deg en solid verktøykasse for å vedlikeholde din fremgang og forebygge smerte i fremtiden.
Du vil også lære enkle øvelser for å regulere nervesystemet, og dermed skape en dyp følelse av ro og trygghet i kroppen din.
Gjennom veiledning av ulike meditasjoner og refleksjonsoppgaver, vil du kunne begynne å ta bedre valg for deg selv og fokusere på det livet du virkelig ønsker å leve.
I tillegg til det fine kursopplegget, vil du også kunne nyte naturen med utflukter og daglige samlinger rundt bålet ved solnedgang.
Det vil være mulighet for bading, enten med isbading ute, etterfulgt av en varm badstu opplevelse, eller en avslappende stund i det innendørs varmtvannsbassenget og badstuen.
Opplev dager med skånsom bevegelse, ny kunnskap, sosialt samspill, naturopplevelser, indre refleksjon og velvære fra onsdag 9. til mandag 14. juli.
Tilbakemeldinger
"Jeg har fått mine forventninger innfridd og mer til. det har gått opp og ned, slik som forventet. har absolutt lært mer om somatics og hva det kan hjelpe til med.
Jeg er overveldet over at jeg har klart å gjøre mye mer enn jeg hadde trodd. Danse i gresset i barføtter. Kjenne kontakt med elementene. Både i havet. Kjenne bållukt.. kjenner nå at jeg har flere ting jeg kan."
Gunhild
"Dette er en flott mulighet til å bli kjent med egen kropp, følelser og reaksjoner. Det å lære om å ta kontroll over eget liv, og finne gleden. Jeg har innsett at jeg ikke skal bekymre meg så mye, men heller gripe fatt i de små tingene som skal være med på å gi meg en "ny start" i form av å ta litt mer kontroll over kroppen. Ikke bare ha fokus på at smertene er til hinder for å orke noe som helst. Men tenke at litt er en fin begynnelse.
Tusen takk til alle de flotte folkene som har delt denne helga. Det har vært en god og varm opplevelse."
Helene
"Forventninger innfridd. Visste ingenting om Somatics metoden eller hva jeg gikk til - og har hatt fantastiske dager, kjenner på kroppen og i sjela at dette er øvelser/en metode som virker og som jeg skal klare å jobbe videre med.
Kjenner på en deilig ro. Optimisme, fordi øvelsene ikke er vonde eller fysisk krevende, men gir umiddelbar effekt i form av en mer avslappet kropp. Det at jeg ikke skal bekymre meg så mye, men heller gripe fatt i de små tingene som skal være med på å gi meg en "ny start" i form av å ta litt mer kontroll over kroppen. Ikke bare ha fokus på at smertene er til hinder for å orke noe som helst. Men tenke at litt er en fin begynnelse.
Jeg har sluppet litt tak i min dårlige samvittighet. Føler at jeg bærer på en hemmelig oppskrift som skal gi meg velvære og på sikt mer energi.
Tusen takk til hver og en av dere. Det at dere var en del av gruppa og ikke framstod som instruktører/lærere var GULL. Dette er et opplegg som passer for alle som har "levd liv" - så jeg vil sterkt anbefale opplegget."
Anne Kari
Litt om oss som skal være med deg under Sommer Re-treatet
Vi, Ann Elin og Sol, har hatt flere kurs sammen på Nordtun HelseRehab for tinnitusgrupper, gruppe med revmatisme og fibromyalgi og kurs for revmatikerforbundet i Bodø. Vi stortrives sammen og er en trio som utfyller hverandre godt. Vi vil dele på undervisning og opplegget rundt hele retreatet disse dagene.
Vi GLEDER oss enormt til å ta dere med på denne reisen både i og utenfor deg selv.
Ann Elin Dragland
Er sertifisert Somatics instruktør ved Somatics Akademiet. Hun har jobbet som fysioterapeut innen rehabilitering siden 2002 ved Nordtun HelseRehab, som ligger i Meløy kommune i Nordland.
Her har hun sammen med sin kollega, Einar Arthur Kilvik, implementert Somatics Metoden som en del av behandlingstilbudet til pasienter som kommer for rehabilitering.
Ann Elin brenner for å hjelpe sine pasienter og gi dem håp om en bedre hverdag. Hun ønsker å se hver enkelt pasient og bidra til bedring i deres funksjonsnivå. Hun synes også metoden er nyttig for egen del, for å kunne dempe muskelspenninger og mestre stress i en hektisk jobbhverdag. Ann Elin ønsker å bidra til å spre Somatics Metoden som selvhjelpsmetode til flest mulig!
Dette sier Ann Elin: “Etter at jeg tok Somatics utdanningen, så har jeg fått et fantastisk verktøy som hjelper pasientene mer helhetlig. Mange opplever større kroppsbevissthet og får mer forståelse for sine spenningsmønstre og smerter. Det å lære hvordan de kan regulere nervesystemet og få bedre viljestyrt kontroll på musklene, gjør dem i stand til å tåle annen aktivitet bedre. Mange spør, hvorfor har ingen lært meg dette før?”
Sol Aniita Halvorsdatter
Sol har bygget opp Somatics Akademiet hvor hun kurser mennesker i smertelindring gjennom online undervisning. Hun er også coach og EQ-terapeut og hjelper mennesker med å bli bedre kjent med seg selv, å møte følelser og til å bli selvhjulpne i smertelindring, slik at de kan ta kroppen og livet tilbake. Hun har også tatt fordypningskurs som har fokus på en traumebasert tilnærming, hvor man arbeider med egen kropp for å regulere nervesystemet sitt.
Etter å ha opplevd en traumatisk klemulykke, hvor hun ble klemt mellom bilen hennes og en vegg, brakk hun bekkenet foran og bak, og fikk et brudd i ryggen som førte til en periode i rullestol. Ettersom hun ikke fant noe som hjalp henne ut av smerte tilværelsen ble hun opptatt av å finne løsninger med konkrete ting hun kunne gjøre selv, for å lindre smerter og ta livet tilbake. Etter ulykken levde hun med kroniske smerter og utmattelse i 5 år, før hun oppdaget Somatics.
Sol dro da til England for å ta sin utdanning som Clinical Somatic Educator ved Essential Somatics, under veiledning av Martha Peterson. Hun jobbet også som lærerassistent under Martha i tre år etter endt utdanning.
Nå er hun drivkraften bak Somatics Metoden i Norge og har skapt både kurs, utdanning og online medlemsportal for de som ønsker en plattform hvor de kan lære å bli selvhjulpne i smertelindring.
Bonus
Som en ekstra Bonus og støtte under re-treatet, vil du også ha mulighet til å bestille privattimer med Fysioterapeut og Osteopat Trond Dragland til en veldig hyggelig retreat pris.
Trond er nestleder ved Nordtun Helserehab og har spesialisering i rehabilitering og er også Osteopat med videreutdanning. Han treffer oftest de pasientene som har prøvd “alt”.
Tilbakemeldinger
"Effekten e den roen eg får når eg gjør øvelsa kroppen mestre. Mentalt trur eg at eg har fått et gjennombrudd! Eg må ikkje gjøre ting/tanka så komplisert og gape over alt kaoset på en gang. Funnet ut at 1 ting er nok å begynne og jobbe med, så kjæm alt det andre etter. «Det minste bitte lille»"
Nina
“Jeg har allerede sagt i meldinger til venner at dette kurset burde alle få ta.for å forbedre sin helse. Nordtun er et flott kurssted. Dyktige og inkluderende kursledere som skaper trygge rammer . Kjekke og varierte aktiviteter fra morgen til kveld. Humor og latter har fått god plass. Takk for at dere er så dedikerte og inkluderende kursledere som raust og tålmodig har veiledet oss i de ulike øvelsene. Veldig flott og variert program som ivaretar hele mennesket❤️"
Liv Beate
"Dette var enda bedre enn forventet. Nydelige folk, god stemning, fellesskap, humor, ro, fokus, åpenhet, varme, omsorg og gode verktøy.
Jeg har fått igjen troen på et godt liv. Fysisk har jeg mye mindre smerter. Emosjonelt er jeg mer «på plas». Mentalt er jeg mye sterkere og tryggere.
Nå har jeg tro på at jeg kan bli bedre. Det føles helt fantastisk! Det føles banebrytende å gjøre øvelser og plutselig kjenne deler av kroppen jeg ikke har hatt kontakt med før. Jeg har mindre smerter, mer glede og ro.
Dere er nydelige, varme, inkluderende og deler raust av all deres kunnskap, erfaring og liv. Deres ulikheter komplimenterer hverandre på en sjeldent god måte og jeg er så takknemlig for oppholdet. Dette Sommer Retreatet er det beste som har hendt meg på mange år."
Ingeborg
Vil du være med?
Earlybird ved påmelding innen 30. mai på kr. 8 900,-
Fullpris kr. 9 900,- (påmelding innen 15. juni)
Inkludert i prisen er:
- Overnatting torsdag-mandag
- Mat
- Kursopplegget med en helhetlig undervisning 2 ganger daglig
- Utflukter
Reisen din kommer i tillegg.
Slik melder du deg på:
- Fyll ut skjema under for å melde deg på
- Når du har fylt ut skjema får du en e-post i innboksen din med mer informasjon om hva som skjer videre
- Vi sender faktura når påmeldingsfristen er gått ut